Hello les filles,

Voici ma deuxième semaine de reprise en main.
Vous trouverez dans le tableau juste en dessous, le détails de mes repas cette semaine. Il y a eu quelques écarts, c’est évident… Mais pour moi il est tout bonnement impossible de suivre un « régime » trop stricte, alors je préfère perdre en plus du temps mais sans frustrations.

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Concernant le sport, j’ai fait 3 séances cette semaine, assez légère pour la reprise :
– séance 1 : 60 squats, 2mn de gainage simple, et 1mn de grainage « de côté » à gauche, puis à droite.
– séance 2 : 100 squats, 2mn de gainage simple, et 1mn de grainage « de côté » à gauche, puis à droite.
– séance 3 : 100 squats, 2mn de gainage simple, et 1mn de grainage « de côté » à gauche, puis à droite.

15mn après chaque séance, je buvais mon shake de protéines végétales pour « réparer les muscles » : lait végétal + protéines de riz brun (marque : SUNWARRIOR) + banane

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Résultat ?
Alors cela vous paraitra peut être étrange mais j’ai décidé d’arrêter de me peser chaque semaine… Parce que tout pour vous dire, le poids, je m’en fou un peu. Le plus important est que je me sente bien dans ma peau, dans mes vêtements etc. En plus je sens que je n’ai pas encore minci, alors cela évitera de me démotiver et de déprimer.
Et surtout cette semaine, je commence le programme « Top body challenge », en 12 semaines (dispo ici), alors les vrais résultats vont commencer à se voir, et ce sera grâce à ces séances sport :)

Je vous embrasse fort

8 Comments on Ma reprise en main : alimentation et sport (semaine #2)

  1. Health and Cooking
    1 avril 2015 at 18:05 (3 années ago)

    Coucou ma belle Héloïse, je viens de lire ton article et j’aime beaucoup le fait que tu souhaites partager avec nous tes repas et tes séances de sport. Tes repas me semblent très bien si tu y prend du plaisir c’est le plus important. Tout à l’air très bon ! Le petit croissant aux amandes et le gâteau aux chocolat c’est pas des bons sucres mais je pense que c’est les vieilles habitudes et les fringales hihi ça arrive. Moi j’aime bien faire des petits gâteaux pour plusieurs jours comme ça je peux en emporter c’est top pour les petits creux. En tout cas continue comme ça c’est super. J’ai envie de tester les protéines végétales mais je n’ose pas me lancer tu me donnera ton avis ? Belle journée :) Laetitia – http://www.healthandcooking.com <3

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    • Héloïse
      3 avril 2015 at 12:06 (3 années ago)

      Coucou ma belle ! Merci de ton commentaire :)
      Effectivement, j’ai fait quelques écarts, et en général ils sont dus à des repas entre amis, ou au restaurant etc.
      Je ne veux pas voir ça comme un régime mais vraiment comme une reprise en main et un rééquilibrage :)
      gros gros bisous <3 on se voit vite de toute façon

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  2. Myhealthadventure24
    3 avril 2015 at 14:59 (3 années ago)

    Merci pour ce partage !
    Tes ecards sont mignons , tu ne t’ai pas jeté sur des gâteaux ou sucreries tu es une warrior !!!!
    Bravo et bon courage pour le TBC moi j’ai tenu deux semaines et je n’arrivais a rien, je reprendrais plus tard. La je suis en plein jlochallenge pour débuter

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    • Héloïse
      6 avril 2015 at 23:53 (3 années ago)

      Merci beaucoup ! C’est vrai que le TBC n’est pas simple du tout ! Je viens de commencer la 2ème semaine et j’en bave.
      Bon courage pour le jlochallenge ;)

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  3. Manon
    5 avril 2015 at 14:36 (3 années ago)

    Salut Héloïse !!
    Je suis également très intéressée par le TBC
    Pourras-tu nous faire part de tes résultats ? Quelle formule as-tu acheté ?

    Merci d’avance gros bisous

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    • Héloïse
      6 avril 2015 at 23:53 (3 années ago)

      Bonjour Manon ! Je vais faire un article à ce sujet ;) Merci de ton commentaire !

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  4. sam
    8 mai 2015 at 23:34 (3 années ago)

    Tu es déjà très belle de l’extérieur mais avec tout ça tu seras en plus belle de l’intérieur;)

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    • Héloïse
      9 mai 2015 at 03:22 (3 années ago)

      <3

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