Hello ! Je vous retrouve aujourd’hui pour partager un rituel ayurvédique à faire chaque matin pour détoxifier l’organisme.

Généralement, on nous dit que la première chose à faire en se levant, est de boire un verre d’eau tiède pour réhydrater l’organisme. Que nenni !
Il y a deux petites étapes nécessaires avant pour permettre au corps d’être en bonne santé.

Le raclage de langue
En ayurveda (la médecine traditionnelle indienne), la langue est un organe très important, véritable miroir de la santé globale du corps.
Pendant la nuit, les toxines s’y accumulent. Et que se passe t-il si vous avalez un verre d’eau dès votre réveil ? Et bien, vous avalez les toxines ! Charmant n’est ce pas ?
La première chose à faire quand vous vous réveillez, est donc de gratter votre langue pour éliminer les toxines qui s’y sont déposées pendant la nuit. Pour ça, vous pouvez utiliser un grattoir en cuivre (comme celui ci), spécialement fait pour cela, ou bien une petite cuillère !
En voyant la quantité de dépôt que vous enlèverez, vous serez ravi de ne pas avoir avalé tout ça !

Le bain de bouche, à l’huile
Cela peut sembler étrange au début, mais le bain de bouche à l’huile végétale est le meilleur qui soit ! Pour l’hygiène dentaire, mais également pour le reste de l’organisme.
Optez pour une huile de sésame ou bien de coco, prenez-en une cuillère à soupe dans la bouche, juste après le raclage de langue et laissez au minimum 5mn.
En recrachant l’huile, vous allez voir que celle-ci a un aspect un peu plus crémeux, ce qui prouve qu’elle a capturé un bon nombre de bactéries.

L’eau tiède
C’est après toutes ces étapes, que l’eau tiède est bénéfique pour réhydrater le corps, et réveiller l’organisme.
Vous pouvez opter pour une eau tiède nature, avec du citron ou bien une tisane / thé vert etc.

Cela fait quelques jours que j’applique ces trois gestes. N’hésitez pas à partager vos retours et expériences en commentaire.

Si vous voulez en savoir plus sur l’ayurveda, je vous conseille le livre « Santé parfaite » de Deepak Chopra.

Je vous embrasse,

A très vite,

 

Héloïse

 

 

25 Comments on Le rituel matinal pour détoxifier l’organisme

  1. Claudie
    12 octobre 2017 at 12:26 (2 mois ago)

    Bonjour Héloïse !!! quel plaisir de te lire ! et de t’avoir rencontré dans la rue !!! Je ne pratique pas encore ces trois rituels mais cela me tente bien ! il n’y a que le bain d’huile me me rebute un peu…. mais il faut que j’essaie depuis le temps que j’en entends parler… Merci à toi !!! des énormes bisous !

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    • Héloïse
      16 octobre 2017 at 15:03 (2 mois ago)

      Oh merci Claudie ! Merci encore de ta gentillesse.
      Oui il faut essayer pour le bain de bouche à l’huile, c’est une habitude à prendre :)

      Répondre
  2. Julie (youuly)
    12 octobre 2017 at 15:00 (2 mois ago)

    Coucou Héloïse ! Super article et quand ça ira mieux dans ma vie (pour le moment c’est déceptions sur déceptions), je ne manquerai pas de suivre tes conseils ! Merci ♥

    Répondre
    • Héloïse
      16 octobre 2017 at 15:04 (2 mois ago)

      Merci Julie ! Plein de belles ondes <3

      Répondre
  3. Sophie
    12 octobre 2017 at 15:28 (2 mois ago)

    Héloïse,
    merci pour cet article fort intéressant, surtout sur le point « Avaler un verre d’eau au lever » c’est ce que je fais tous les matins :(
    et continues sur cet lancé, j’adore tous tes articles…
    Bonne journée,

    Répondre
    • Héloïse
      16 octobre 2017 at 15:04 (2 mois ago)

      Merci beaucoup Sophie ! :)

      Répondre
  4. Audrey
    12 octobre 2017 at 20:06 (2 mois ago)

    Coucou Heloïse, merci pour ton article, j’ai appris des chose très intéressantes et très pertinentes de sens !

    Répondre
    • Héloïse
      16 octobre 2017 at 15:04 (2 mois ago)

      Avec grand plaisir Audrey :)

      Répondre
  5. Suzanne
    12 octobre 2017 at 21:45 (2 mois ago)

    Salut Héloïse. Moi j’ai aussi lu faire un gargarisme à l’eau salé serait très bénéfique d’apres le dr.Saldman qu en pense tu?

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    • Héloïse
      16 octobre 2017 at 15:05 (2 mois ago)

      Surement ! Jamais essayé, mais ça ne m’étonnerait pas :)

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  6. MarleyRose_Frenchie
    13 octobre 2017 at 08:43 (2 mois ago)

    Ah pas mal pour démarrer la journée! Je ne savais pas du tout que les toxines se reposent sur la langue. En meme temps ca semble logique maintenant :p
    Merci! Je vais tester tout ca!

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    • Héloïse
      16 octobre 2017 at 15:05 (2 mois ago)

      Hâte d’avoir ton retour ! :)

      Répondre
  7. Valérie
    13 octobre 2017 at 11:31 (2 mois ago)

    Bonjour et merci Héloïse pour ce rituel que je vais tester dès demain matin !
    J’aime beaucoup ces articles sur l’hygiène de vie.
    Très bonne journée et à bientôt.
    Valérie une fidèle lectrice.

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    • Héloïse
      16 octobre 2017 at 15:05 (2 mois ago)

      Merci beaucoup Valérie. Hâte d’avoir ton retour ! :)

      Répondre
  8. Aurélie
    13 octobre 2017 at 23:15 (2 mois ago)

    Je suis d’accord avec toi, le livre du Dr Chopra est une bible pour moi, il est sur ma table de nuit et je le consulte très régulièrement pour me rappeler certains conseils. Personnellement je n’ai pas encore adopté le raclage de langue ou le bain de bouche à l’huile par contre je me brosse le corps à sec quotidiennement et sincèrement l’effet magique sur la peau et le petit « coup de fouet » que cela me donne… je ne peut plus m’en passer. En tout cas tu me donne envie de rajouter le raclage de langue et le bain d’huile à ma routine. <3

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    • Héloïse
      16 octobre 2017 at 15:07 (2 mois ago)

      C’est vrai que le brossage à sec est un super outil ! Que je devrais intégrer dans ma routine d’ailleurs :)

      Répondre
  9. Valérie
    15 octobre 2017 at 09:03 (2 mois ago)

    Bonjour Héloïse,
    Retour d’expérience : après 2 jours de pratique, j’ai effectivement pu remarqué tout ce que tu as décrit, je sens ma langue et ma bouche bien plus propre !
    Par contre, j’ai mal à la langue, j’ai l’impression que le raclage avec la petite cuillère me la fragilise !
    Et puis un mal de gorge s’est installé, est-ce une coïncidence ? ou bien un effet secondaire normal ?
    Voilà ce que je peux en dire après seulement 2 jours !
    Concernant de l’ayurveda justement, cela fait un petit moment que je te suis et je me souviens que lors d’une de tes vidéos, tu nous avais expliqué que tu hésitais entre une formation de coach de vie ou sur l’ayurveda.
    Peux-tu nous dire en gros pourquoi l’ayurveda ? Pourquoi pas une autre médecine comme par exemple la médecine chinoise qui y ressemble fortement ! Pourquoi ne pas rester sur les médecines occidentales ?
    Ne penses surtout pas que je suis contre, bien au contraire ! mais c’est une question que je me pose depuis déjà un moment car ces médecines sont de plus en plus répandues chez nous et honnêtement je ne sais pas si c’est effectivement parce qu’elles semblent être meilleures ou si c’est tout simplement un effet de mode et un peu commercial aussi lol !
    Merci par avance Héloïse pour prendre le temps de répondre à nos questions.
    Très bon dimanche.
    Valérie

    Répondre
    • Héloïse
      16 octobre 2017 at 15:09 (2 mois ago)

      Ah mince ! Je pense que les deux n’ont pas de rapport…
      J’aime la philosophie de l’ayurveda ! Je suis attirée instinctivement par cette médecine. J’entends beaucoup de bien aussi de la médecine chinoise. Pas pour autant que je ne m’y intéresserai pas un jour :)
      J’aime ces médecines parce qu’elles ont une dimension beaucoup plus spirituelles que la médecine conventionnelle

      Répondre
  10. Pascale
    18 octobre 2017 at 13:35 (2 mois ago)

    bonjour, merci pour cet article qui m’a appris de nouvelles choses et une nouvelle « médecine » je vais essayer le grattage de la langue ainsi que le bain de bouche à l’huile un peu peur du bain de bouche à l’huile

    Répondre
    • Héloïse
      19 octobre 2017 at 00:22 (2 mois ago)

      Merci à toi ! Hâte d’avoir ton retour

      Répondre
  11. Romain
    18 octobre 2017 at 19:40 (2 mois ago)

    Coucou Héloise, comment ce fait il que tu n utilises pas le pot neti?Il me semble que ça fait partis de la routine aussi.
    Sinon ton blog est très bien fait :).

    Répondre
    • Héloïse
      19 octobre 2017 at 00:22 (2 mois ago)

      Je ne connais pas du tout ! Qu’est ce que c’est ?

      Répondre
      • Romain
        19 octobre 2017 at 01:04 (2 mois ago)

        C est un recipient qui te permets de faire des « douches nasales ». En gros ca va te laver comme il faut le nez et les sinus. Je pense que tu connais, peut être sous un autre nom? En tout cas je trouve ca vraiment efficace !

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        • Héloïse
          19 octobre 2017 at 12:07 (2 mois ago)

          Ah je ne connaissais pas du tout ! Il faudrait que je me penche sur le sujet :)

          Répondre
  12. Aude
    24 octobre 2017 at 13:31 (2 mois ago)

    Merci pour ce super article. Je fais déjà régulièrement des bain de bouche à l’huile de coco, je confirme c’est super efficace. Je penserai désormais à y ajouter le raclage de langue (et je vais aller jeter un coup d’oeil sur le livre de Dr Chopra !).
    Pour compléter voici d’autres bonnes pratiques du matin que je trouve top : http://ecologie-citadine.com/3-recettes-detox-naturelles-du-matin/

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