Si vous me connaissez, que vous suivez mon blog et ma chaine Youtube, vous m’avez sans doute beaucoup entendu parler de « gratitude ». Pour moi, il s’agit d’un des outils les plus puissants pour être heureux et épanoui. La gratitude est également un outil génial pour le couple. Je vous explique ça tout de suite.

Pour celles et ceux qui ne les ont pas vu, je vous propose de regarder tout d’abord mes vidéos à propos de la gratitude :

Aujourd’hui, plutôt que d’aborder un thème général, je vais parler des relations, et plus particulièrement des relations amoureuses.
Comme dans tous les domaines de la vie, l’être humain, s’il ne travaille pas sur lui, a tendance à remarquer ce qui ne va pas, ce qu’il n’a pas, ce qui lui manque.
En amour, en couple, ou même en tant que célibataire, on a pour habitude de voir le côté négatif des choses, de la situation ou bien de son ou de sa partenaire.

« Il n’est pas assez comme ça… » / « Elle ne fait jamais ça… » / « Qu’est ce que c’est déprimant d’être célibataire… » / « Qu’est ce que j’étais mieux quand j’étais célibataire ! J’étais tellement plus libre… ».

Vous voyez, dans chaque situation, on peut trouver des côtés négatifs. C’est facile !
Maintenant, si vous avez envie d’améliorer votre situation ou votre couple, je vous conseille d’agir exactement comme pour un cahier de gratitude classique.
Achetez un joli carnet, et dédiez le à votre couple, à votre partenaire, ou bien à votre situation de célibat.
Chaque jour, notez soigneusement ce que votre partenaire a fait et qui vous a rempli de joie.
Comme pour les autres domaines de la vie, nous avons tendance à passer pour « normal » ce qui est positif et pour « catastrophique » ce qui est négatif.
Nous devrions nous réjouir de chaque gentil message, de chaque mot doux, de chaque  geste tendre et le noter !
Nous devrions également noter les qualités que nous avons apprécié chez l’autre aujourd’hui. Parce que oui, votre amoureux / amoureuse, n’a pas que des défauts ! Vous ne seriez pas avec sinon ! :)
Pour ce qui est du célibat, il faut, à mon sens, arrêter de se sentir victime de cette situation. Ce n’est pas une honte, et encore moins une fatalité. Juste une période de vie, qui permet de se recentrer sur soi, de faire absolument ce que l’on veut sans rendre de compte et développer plein plein de nouveaux projets.
Il y a des points positifs dans toutes les situations je vous dis ! :)

Le cahier de gratitude amoureux permet également de vous rassurer quand vous vous inquiétez à propos de l’amour de votre conjoint. Quand les mécanismes de peur se mettent en place, le raisonnement est bloqué et les pensées s’emballent ! Nous oublions aussitôt les faits et les gestes qui prouvent que tout va bien. Le fait de relire les pages de ce carnet permet de se recentrer et de retrouver son calme et sa logique.

En développement personnel, on dit qu’il faut d’abord accepter une situation avant de la changer. Il faut d’abord en voir les aspects positifs pour que les choses évoluent dans le bons sens. Alors même si une situation (ou une personne) ne vous convient pas à 100%, elle présente forcément des points positifs, à vous de les remarquer et vous concentrer dessus.

Les livres à lire pour améliorer son couple :
♢ Les langages de l’amour
L’alchimie de l’amour
La maitrise de l’amour
♢ Mars et venus (tous !)

Voilà, c’était mon conseil du jour.
Pour ceux et celles qui ne l’ont pas encore, optez pour un carnet de gratitude. Je vous assure que cela changera votre vie.
Et pour celles et ceux qui veulent être heureux en amour, opter pour un carnet de gratitude amoureux, je vous assure que cela changera votre couple.

Passez une merveilleuse journée,

Héloïse

 

26 Comments on Le cahier de gratitude amoureux

  1. Lauraine
    19 octobre 2017 at 09:29 (1 mois ago)

    cool merci pour le conseil. je commences avec le carnet de gratitude amoureuxxx.
    par ailleurs jaimerais savoir si le carnet de gratitude cest aussi du carnet qui sert de note au bonne chose qui se sont passer au courant de la jrnee? je.me rappelle dune video ou tu en avait parle

    kissou

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    • Héloïse
      19 octobre 2017 at 12:07 (1 mois ago)

      Oui oui tout à fait ! C’est la même chose

      Répondre
  2. Amelie
    19 octobre 2017 at 11:58 (1 mois ago)

    Très sympa cet article. Petite question : est ce que tu fais des phrases ou tu notes juste la gratitude ? Tu essayes de mettre des différentes chaque jour ?

    Répondre
    • Héloïse
      19 octobre 2017 at 12:08 (1 mois ago)

      Merci !
      C’est à toi de voir pour les phrases, ou bien juste des mots clés. C’est vraiment comme tu veux.
      ET bien sur oui ! en mettre des différentes chaque jour. C’est noter ce qu’il y a eu de positif dans la journée.

      Répondre
  3. GUILMONT Carine
    19 octobre 2017 at 17:19 (1 mois ago)

    Super article et quelle bonne idée la gratitute amoureuse ! je note déja tous les jours dans mon bullet journal mes gratitudes du jour…je vais faire une page spécial pour mon chéri…et je me suis noté les livres à lire, je suis devenue une vrai boulimique comme toi lol…gros bisous et bonne soirée à toi :-)

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    • Héloïse
      20 octobre 2017 at 09:59 (1 mois ago)

      Merci beaucoup ! Heureuse qu’il te plaise :)

      Répondre
  4. Kadayao
    19 octobre 2017 at 21:34 (1 mois ago)

    Merci pour cet article Héloïse! Une question: est-ce qu’on est censé le faire lire au conjoint ce carnet de gratitude amoureux ou c’est plutôt pour soi-même avant tout?

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    • Héloïse
      20 octobre 2017 at 10:00 (1 mois ago)

      Merci beaucoup ! Heureuse qu’il te plaise :)
      C’est vraiment comme tu veux. Le plus important est que tu le fasse d’abord pour toi, après c’est évident que cela peut être très intéressant et joli de le partager avec son amoureux !

      Répondre
  5. Lise
    19 octobre 2017 at 22:39 (1 mois ago)

    Merci Heloise. C’est un chouette article.
    Bisous

    Répondre
    • Héloïse
      20 octobre 2017 at 10:00 (1 mois ago)

      Avec plaisir :)

      Répondre
  6. Anna Grondin
    19 octobre 2017 at 23:46 (1 mois ago)

    Super article Héloïse et j’aime bien ton focus sur le couple. Je crois que tous les couples devraient savoir ça.
    Je lis en ce moment « Exprimer sa gratitude pour vivre heureux ». Un super livre avec des exercices pour ceux qui démarrent dans cette pratique.

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    • Héloïse
      20 octobre 2017 at 10:01 (1 mois ago)

      Merci beaucoup ! Ah je ne connais pas ce livre : il doit être très intéressant vu le titre :)

      Répondre
  7. Emeline
    19 octobre 2017 at 23:57 (1 mois ago)

    C’est une excellente idée ! J’ai un cahier de gratitudes pour les moments de « moins bien » mais je n’avais pas du tout pensé à l’appliquer à mon couple… Merci beaucoup ❤

    Répondre
    • Héloïse
      20 octobre 2017 at 10:01 (1 mois ago)

      Avec plaisir :)

      Répondre
  8. MarleyRose_Frenchie
    20 octobre 2017 at 11:37 (1 mois ago)

    C’est une super idée ca! J’avais commencé un cahier de gratitude personnel, mais j’ai pas du tout pensé a le faire pour mon couple! C’est vrai qu’on a tendance a se focaliser sur les choses négatives, c’est fou ca quand même hein!?
    En tous cas pour ma part le cahier de gratitude a été bénéfique quand j’ai commencé, mais j’avoue que je l’ai un peu mis de côté ces derniers temps, j’aurais p’tet pas dû… :p
    Merci pour cet article Heloise; Ca aide a se recentrer et se concentrer sur ce qui fonctionne ❤

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    • Héloïse
      21 octobre 2017 at 00:54 (1 mois ago)

      Avec grand plaisir ! :)

      Répondre
  9. sophie declerck
    20 octobre 2017 at 15:18 (1 mois ago)

    Mille mercis pour cet article….j’adore !!!

    Répondre
    • Héloïse
      21 octobre 2017 at 00:55 (1 mois ago)

      Avec plaisir ! :)

      Répondre
  10. Sarah
    23 octobre 2017 at 15:05 (4 semaines ago)

    La gratitude, quel puissant remède à beaucoup de maux, on ne le dira jamais assez.Merci Héloïse de le rappeler ♥
    Bisous

    Répondre
    • Héloïse
      25 octobre 2017 at 16:49 (4 semaines ago)

      Je suis totalement d’accord avec toi :)
      Avec grand plaisir

      Répondre
  11. The Sunny Foodie
    25 octobre 2017 at 09:56 (4 semaines ago)

    J’aime beaucoup cet article, plein de bons conseils !

    Répondre
    • Héloïse
      25 octobre 2017 at 16:50 (4 semaines ago)

      Merci beaucoup ! :)

      Répondre
  12. Nathalie Marty
    25 octobre 2017 at 19:30 (4 semaines ago)

    Bonsoir Héloïse,
    Merci pour ton article, j’ai vu un film (j’ai oublié le titre) qui comportait presque le meme principe. On n’y pense pas mais le fait de s’éxprimer pour de vrais sur ce qu’on ressent(pas qu’en amour d’ailleurs) aide beaucoup le couple. Je vais adopter cette pratique et offrir le cahier à mon chéri pour son anniversaire. J’espère qu’il appréciera.

    Répondre
    • Héloïse
      26 octobre 2017 at 10:55 (4 semaines ago)

      Merci pour ton commentaire Nathalie ! C’est une très jolie idée de cadeau :)

      Répondre
  13. Alice la belle
    12 novembre 2017 at 21:22 (1 semaine ago)

    Merci ! Génial l’idée <3

    Répondre
    • Héloïse
      12 novembre 2017 at 23:38 (1 semaine ago)

      Avec grand plaisir :)

      Répondre

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