Une recette simple et rapide pour vous concocter un délicieux smoothie et commencer la journée de façon saine et légère.
Découvrez également comment réaliser son propre lait végétal.

Vous me demandez souvent de partager mes recettes de smoothie. Aujourd’hui je vous explique comment je réalise mon smoothie quotidien. Vous allez voir : c’est très simple, rapide et efficace.
A vous ensuite d’adapter la recette en fonction de vos goûts et de la saison.

Pour les quantité, proportions et produits, toutes les informations sont notées juste en dessous.

🍉 Ma recette (pour une personne) 🍉

– une demi tasse de lait végétal (ou de l’eau)
– deux bananes
– une poignée de mangues congelées
– 1CS de poudre de maca
– 1CS de poudre de baobab

🥛 Pour faire du lait végétal 🥛

– faire tremper les noix ou les graines de votre choix pendant 12h minimum
– Rincer
– Passer à l’extracteur avec de l’eau

Pour la quantité d’eau à utiliser, cela dépend de la consistance que vous souhaitez donner à votre lait végétal. Personnellement, pour 100g de noix j’aime utiliser 1l d’eau environ. A vous voir en fonction !

Comme d’habitude quand je vous parle d’alimentation, la première chose que vous devez écouter c’est VOUS. Si vous trouvez cette boisson trop sucrée pour commencer la journée, optez pour un repas qui vous convient mieux. Au contraire, si vous n’avez pas faim, ne vous forcez pas. Apprenez à vous écouter : votre corps est votre meilleur messager. 


Les super-aliments kiki health sont bio, vegan et crus.
Si vous voulez en savoir plus sur la marque et trouver la poudre qui vous convient le mieux, c ‘est ici : https://goo.gl/i7TZBm

Mon blender :
https://amzn.to/2QqtwP4 (amazon)
ou
https://goo.gl/4cNp7x (darty)

Mon extracteur :
https://goo.gl/XM2b45
Vous avez 10% de réduction offert sur tous les appareils et produits du site Warmcook avec le code EASYBLUSH

Pailles en inoxhttps://amzn.to/2xfPriS

J’attends avec impatience vos retours et vos recettes préférées.

Plein de baisers,

Héloïse 🌷

Découvrez ma recette de smoothie healthy pour bien commencer la journée. J'en profite vous montrer comment réaliser un lait végétal maison

________________________
🌷 Pour me suivre 🌷
________________________

Blog : http://easyblush.fr
Insta : @heloisemonchablon
Pinterest : https://www.pinterest.fr/blogeasyblush/
Mes vidéos bonus : https://goo.gl/7yQTb3

6 Comments on Smoothie matinal ⎮ma recette simple et délicieuse 🍌

  1. Joëlle Mahé
    13 septembre 2018 at 11:59 (1 semaine ago)

    Curieux ton lait de chanvre ! J’ai envie de tester ! Dernièrement mon smoothie du matin c’est banane, avocat, ciron au lait d’amande et j’ajoute des noix de cajou !!!

    Répondre
    • Héloïse
      13 septembre 2018 at 12:59 (1 semaine ago)

      Mhhh ca doit être délicieux !

      Répondre
  2. Sophie DECLERCK
    14 septembre 2018 at 10:07 (1 semaine ago)

    Bonjour, Hâte d’essayer. Merci pour cette petite recette….Je profite, je suis à la recherche d’une nouvelle Naturopathe mais là sur Paris, as tu une idée ? Merci beaucoup et belle journée,

    Répondre
    • Héloïse
      14 septembre 2018 at 15:10 (1 semaine ago)

      Merci ! Contacte Anne Claire Meret. C’est une personne merveilleuse 🙂

      Répondre
  3. dilou91
    18 septembre 2018 at 14:35 (4 jours ago)

    Très sympa, je vais essayer

    Répondre
    • Héloïse
      18 septembre 2018 at 16:13 (4 jours ago)

      😀

      Répondre

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *