Smoothie matinal ⎮ma recette simple et délicieuse 🍌

HéloïseHéloïse
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Une recette simple et rapide pour vous concocter un délicieux smoothie et commencer la journée de façon saine et légère.
Découvrez également comment réaliser son propre lait végétal.

Vous me demandez souvent de partager mes recettes de smoothie. Aujourd’hui je vous explique comment je réalise mon smoothie quotidien. Vous allez voir : c’est très simple, rapide et efficace.
A vous ensuite d’adapter la recette en fonction de vos goûts et de la saison.

Pour les quantité, proportions et produits, toutes les informations sont notées juste en dessous.

🍉 Ma recette (pour une personne) 🍉

– une demi tasse de lait végétal (ou de l’eau)
– deux bananes
– une poignée de mangues congelées
– 1CS de poudre de maca
– 1CS de poudre de baobab

🥛 Pour faire du lait végétal 🥛

– faire tremper les noix ou les graines de votre choix pendant 12h minimum
– Rincer
– Passer à l’extracteur avec de l’eau

Pour la quantité d’eau à utiliser, cela dépend de la consistance que vous souhaitez donner à votre lait végétal. Personnellement, pour 100g de noix j’aime utiliser 1l d’eau environ. A vous voir en fonction !

Comme d’habitude quand je vous parle d’alimentation, la première chose que vous devez écouter c’est VOUS. Si vous trouvez cette boisson trop sucrée pour commencer la journée, optez pour un repas qui vous convient mieux. Au contraire, si vous n’avez pas faim, ne vous forcez pas. Apprenez à vous écouter : votre corps est votre meilleur messager. 


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J’attends avec impatience vos retours et vos recettes préférées.

Plein de baisers,

Héloïse 🌷

Découvrez ma recette de smoothie healthy pour bien commencer la journée. J'en profite vous montrer comment réaliser un lait végétal maison

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🌷 Pour me suivre 🌷
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10 commentaires
  1. Curieux ton lait de chanvre ! J’ai envie de tester ! Dernièrement mon smoothie du matin c’est banane, avocat, ciron au lait d’amande et j’ajoute des noix de cajou !!!

  2. Bonjour, Hâte d’essayer. Merci pour cette petite recette….Je profite, je suis à la recherche d’une nouvelle Naturopathe mais là sur Paris, as tu une idée ? Merci beaucoup et belle journée,

  3. Salut Héloïse, j’avais acheté justement de la poudre de Maca et je ne savais pas trop quoi en faire j’avais testé dans un yaourt euh comment dire ? c’était juste ignoble ! Du coup je suis contente de ta recette, je vais testé, par contre par quel lait végétal je peux remplacer je ne m’y connais absolument pas 🙁 Idem sais-tu où je peux trouver de la poudre de baobab sans forcement commander sur internet ? désolé ça fait beaucoup de question dans un commentaire. De plus, est ce qu’à la longue tu vois la différence lorsque tu prends la poudre de MACA ou pas du tout ? car je suis très fatigué en ce moment. Merci pour tes réponses.

    1. Hello Amandine, merci pour ton commentaire !
      Je pense que tu peux trouver de la poudre de baobab en magasin bio 🙂
      Pour la différence je ne sais pas vraiment… il y a tellement de facteurs différents dans une vie que c’est difficile de dire
      ce qui fonctionne ou pas 🙂
      Pour le lait végétal, celui que tu veux : amande, noisette, soja, riz, avoine…

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