C’est le début d’année et bien que je ne sois pas friande du concept « de bonnes résolutions », j’aime bien à cette période de l’année, faire un bilan et noter ce qui pourrait être améliorer dans mon quotidien.
Bonnes habitudes, sport, hygiène mentale, organisation…
Voici ce que j’aimerais changer et mettre en place dans mon quotidien pour plus de bien-être cette année.
J’ai hâte de connaitre vos souhaits, vos lignes directrices à vous si vous avez envie de les partager en commentaire.
Vous trouverez sous la vidéo un résumé de ces 11 points.
Bon visionnage 🙂
Bien-être : les 11 choses que j’aimerais mettre en place cette année, en résumé.
– Prendre des douches moins chaudes
Baisser légèrement la température de l’eau et terminer la douche (ou le bain) par un jet d’eau froide sur tout le corps.
– Boire plus d’eau
Avoir une gourde près de moi lorsque je travailler pour m’encourager à boire de l’eau tout au long de la journée.
– Créer sans enjeux
Faire attention à ne pas transformer toutes mes passions ou hobbies en matières professionnelles.
Garder des choses rien que pour moi, rien que pour le plaisir, sans autre but.
– Limiter mon temps d’écran
Utiliser les fonctionnalités de mon téléphone pour limiter le temps d’utilisation de certaines applications et bloquer l’accès à certaines à partir d’une certaine heure (les réseaux sociaux et les mails par exemple).
cf le docu « Derrière nos écran de fumée » sur Netflix
– Tout noter : idées, réflexions, infos…
J’entends et écoute mais j’ai l’impression que les informations de s »accrochent » plus à mon cerveau.
Alors je prends le temps de tout noter rapidement sur mon téléphone puis de réécrire au calme sur Notion ou dans un carnet.
– Améliorer mon organisation
Parce que l’organisation n’est pas forcément une contrainte de plus mais plutôt une façon de se dégager du temps pour plus de plaisir et de sérénité.
J’ai maintenant un planning assez précis pour la semaine et j’intègre plus de rigueur dans mes périodes de travail.
Pour m’organiser, j’utilise Notion : https://bit.ly/47j9n3X
Podcasts : Bye bye Procrastination, The BBoost (plutôt axé business réseaux sociaux)
– Passer de 1 à 2 séances de sport par semaine
Je fais de l’electrostimulation et j’aimerais ajouter une activité plus douce.
J’essaye « Movart » en ce moment (on m’a offert 6 mois d’essai) : https://bit.ly/3u18dfs
– Faire du Batchcooking
Cette idée va un peu avec celle de l’organisation.
Ajouter un temps de Batchcooking 1 à 2 fois par semaine permettrait de nous dégager du temps le soir, de décharger un peu le cerveau et de déguster des plats plus équilibrés.
– Suivre des cours en présentiel
Dessin, cours de sport, atelier créatif…
Du présentiel pour sortir un peu de chez moi, rencontrer de nouvelles personnes, sortir de ma zone de confort et progresser plus rapidement.
L’atelier d’aquarelle au café : https://bit.ly/3SpFf2j
– Améliorer mon hygiène dentaire
Consommer moins de boissons colorantes (ou bien me rincer la bouche après), utiliser du fil dentaire, faire des bains de bouche à l’huile de coco…
– Regarder moins de séries le soir
À la place, choisir un bon film, me mettre au lit plus tôt pour lire, tricoter, écouter un livre audio, ou bien faire un puzzle, un jeu de société…
Et vous, quelles seraient ces petites choses qui pourraient vous apporter plus de bien-être cette année ?
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