Soulager des r√®gles douloureuses naturellement 🌸

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Chaque mois, pendant quelques jours, notre ventre peut nous faire souffrir. Voici quelques solutions pour apaiser les douleurs naturellement, avec des huiles essentielles, l’aide de l’alimentation et de la m√©ditation.
lotus‚ú§ L’huile de massage ‚ú§

Un m√©lange d’huile v√©g√©tale neutre avec quelques gouttes d’huiles essentielles peut faire des miracles. Appliquez l’huile de massage sur le bas du ventre en faisant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre.

‚ėĺ 1 CS d’huile v√©g√©tale neutre (coton, amande douce, jojoba, coco, noyau d’abricot…) + 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivr√©e

‚ėĺ1 CS d’huile v√©g√©tale neutre (coton, amande douce, jojoba, coco,¬†noyau d’abricot…) + 2 gouttes d’huile essentielle de¬†sauge¬†sclar√©e

‚ėĺ 4 gouttes d’huile¬†v√©g√©tale neutre (coton, amande douce, jojoba, coco,noyau d’abricot…) + 2 gouttes d’huile essentielle de basilic¬†(toutes les sortes)

‚ėĺ La recette Aroma-Zone (√† r√©aliser dans un facon de 30ml en verre teint√©, muni d’un compte-gouttes).
HE clou de girofle (eugenia caryophyllus) : 3ml (105 gouttes)
HE estragon (artemisia dracunculus) : 9ml (315 gouttes)
HV noyau d’abricot : 18ml
‚ě§ ¬†8 gouttes en massage du bas-ventre toutes les 20mn si besoin, 4 √† 5 fois de suite, maximum 8 fois dans la journ√©e. A poursuivre pendant la dur√©e des r√®gles.

‚ú§ L’alimentation¬†‚ú§

Consommez un maximum de basilic, de cannelle et de gingembre pendant ces quelques jours. Ces aliments ont la particularit√© d’√™tre anti-spasmodiques et anti-inflammatoires.

Pour soigner les autres troubles, comme le mal à la tête ou la fatigue
Utilisez l’huile essentielle de menthe poivr√©e, une de mes pr√©f√©r√©es (j’en parlais dans cet article). Une goutte sur les tempes soulagera les maux de t√™te, une goutte sur la langue am√©liorera la digestion et vous redonnera un coup de boost.
meditation

✤ La méditation ✤

C’est mon astuce personnel pour soigner tous les maux, pas seulement ceux des r√®gles.
Installez vous confortablement, allongée ou assise. Fermez les yeux, et concentrez vous sur votre respiration pendant une ou deux minutes.
Imaginez ensuite, √† chaque inspiration que l’air contient des “particules d’or” capables de vous soigner et de soulager les douleurs, et imaginez les se diriger vers l’endroit qui vous fait souffrir.
Pour l’expiration, imaginez au contraire, que l’air que vous rejetez est rempli de particules sombres, de particules de douleur. Vous les expulsez.
Faites cet exercice pendant quelques minutes.

Je vous conseille √©galement de lire un livre tr√®s int√©ressant, √† propos du cycle f√©minin. Pas du tout en rapport avec les douleurs, mais plut√īt pour le comprendre en terme d’humeurs, d’envie et surtout pour r√©tablir le lien entre notre cycle f√©minin et celui de la nature.

↦ La lune rouge, de Miranda Gray ↤

N’oubliez pas non plus de vous reposer pendant cette p√©riode, de prendre soin de vous. c’est le moment de vous recentrer sur vous, sur vos besoins. Au programme : lecture,¬†tisane, sieste¬†sous un plaid bien chaud, m√©ditation, bougies parfum√©es et bains relaxants.

cocon

j’esp√®re que ces rem√®des et astuces vous seront utiles, il y en a beaucoup d’autres alors n’h√©sitez pas √† partager les v√ītres.

Plein de baisers ‚ô°

8 commentaires
  1. C’est tr√®s int√©ressant. Moi je ne les ai plus depuis la pose de mon sterilet (j’ai 45 ans) mais je sents quand ce devrait √™tre l√† (fatigue et maux de t√™te). Est-ce que l’on peu r√©ussir √† faire du yoga seule ?

  2. coucou Héloise!!

    Moi qui boycotte les m√©dicaments, je fais en sorte d’en consommer le moins possible et durant cette p√©riode c’est o√Ļ c’est le plus compliqu√©, ces astuces m’aideront beaucoup alors merci!!!!!! Il y’a √©galement le curcuma-gingembre_poivre c’est une boisson que j’essaie de prendre r√©guli√®rement et le mois dernier l’ayant consomm√© trois jours avant mes r√®gles et durant celles-ci je n’ai eu aucune douleur mais aucune. Je r√©essayerai ce mois ci pour confirmer mais c’est le seul changement que j’avais effectu√© et qui ait pu provoquer un tel changement….

    Enfin voil√†….. tout sa pour dire MERCI POUR CETTE ARTICLE!!!!

  3. J’avais oubli√© de te demander quelque chose, j’ai longtemps souffert du syndrome pr√©menstruel j’ai du prendre un traitement √† base de progest√©rone que j’ai arr√™t√© de peur des effets n√©gatifs que sa pouvait avoir sur mon corps. M√™me si aujourd’hui sa va beaucoup mieux je sens que le probl√®me n’est pas tout a fait r√©solu. Sais tu si les plantes peuvent combler des carences hormonales?

  4. Hello,

    J’ai 37 ans et 27 ans de r√®gles douloureuses et de syndr√īme pr√©menstruel derri√®re moi.
    Les trucs qui ont vraiment fonctionné pour moi:
    – prendre conscience que m√™me en √©tant n√©e fille je n’√©tais pas oblig√©e de m’associer √† la sororit√© du “corps douloureux” des femmes √† travers les √Ęges pour √™tre une femme. (merci entre autres √† la lecture de Femmes qui courent avec les loups)
    – avoir √©t√© enceinte, accoucher et allaiter pendant 1 ann√©e m’a permis de me reconnecter et me r√©concilier avec mon corps. L’effet perdure presque 12 ans apr√®s.
    – faire une cure de krill (pas vegan) ou de capsules d’huile d’inca inchi pour l’apport d’om√©ga 3 et pour r√©√©quilibrer les hormones.
    – au moment des r√®gles si il m’arrive encore d’avoir des crampes je d√©gaine une cuill√®re de m√©lasse noire au lieu d’un anti-douleurs. C’est une astuce de la youtubeuse Heyfranhey qui fonctionne ma foi vraiment bien!

    Au plaisir,

    Bibi

  5. Merci beaucoup pour cet article qui me sert beaucoup aujourd’hui, quand j’ai des douleurs je n’aime pas prendre des m√©dicaments chimiques je pr√©f√®res me soigner naturellement.
    Jai la bible des huiles essentielles et dedans ils disent d’utiliser de l’huile essentielle d’estragon et de l’appliquer directement en bas du ventre. Mais l√† c’√©tait une ” urgence ” je testerai tes astuces
    J’aime vraiment ce que tu fais continue

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