LA MEDITATION, c’est quoi en fait ?

HéloïseHéloïse
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Méditer c’est quoi exactement ? Comment fait-on ? et surtout, ça sert à quoi ? Dans cette vidéo je vous donne mes conseils pour débuter la méditation et surtout je “casse” les idées reçues. Non, méditer, ce n’est pas arrêter de penser 🙂


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Vous êtes vous déjà surpris à accomplir un geste, une action sans vous en rendre compte ? Sans même vous en apercevoir ? Sans être “présent” ?
Du genre, conduire d’un point A à un point B en pensant à autre chose. Manger une tablette de chocolat d’une traite parce que vous regardez une série en même temps ?
Prendre une douche en repassant le fil de la journée ?
Tout ça parait banal et très commun. J’ai très longtemps agis de la même façon. La méditation a totalement modifié ça.
Méditer permet d’apprendre à vivre le présent, à vivre présent dans son corps, arrêter d’être dans sa tête, dans ses pensées, dans ses films mentaux.
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6 commentaires
  1. Je n’ai pas du tout aimé, journal intime d’un touriste du bonheur, je pratique la méditation et le yoga. Je trouve que Léman se trompe de voie il fait ces pratiques pour ressentir la même chose que les drogues. Alors que la philosophie yogi que et d’accueillir et surtout pas le quête d’un résultat. Il est encore dans la performance, différente mais tel un trader ! Je déconseille se livre désolé j’avais besoin de le dire vue que tu en parles souvent comme une référence.

    1. Je comprends ce que tu veux dire. C’est intéressant…
      je conseille ce livre plus comme un “divertissement” parce que je trouve qu’il écrit très bien, que le livre et drôle.
      C’est un journal, un carnet de bord, un cheminement. Je ne pense pas une seconde que Jonathan pense donner des “leçons” ou pense avoir raison. Il partage juste son chemin.
      c’est mon point de vue en tout cas 🙂

  2. merci pour ta video et cet article, après avoir utilisé 1 an petit bambou et fait une pause de 1 an suite à l’arrivée d’un bébé, la petite depression post partum s’installant car je m’était mis en mode pilotage automatique , le besoin de revenir vers la pratique s’est fait ressentir et ta video tombe à pic. Merci pour ce partenariat avec 7mind que j’apprécie beaucoup. Belle journée à toi

  3. Bonjour Héloïse,

    Merci beaucoup pour ce partage. J’ai téléchargé l’application et je pense que je prendrais l’abonnement à la fin des 7 jours (la posture sur le canapé est super !). Je pratique le yoga depuis 1 an et je pense que ces moments de méditation me seront très bénéfiques.

    Passe une belle journée.

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